सावन का मौसम न केवल धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण है बल्कि यह शरीर को डिटॉक्स करने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का भी सही समय है। इस मौसम में यदि आप वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर बेहतरीन रिजल्ट पा सकते हैं।
1. नींबू-शहद का सेवन:
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट जल्दी बर्न होता है।
2. त्रिफला चूर्ण:
रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट साफ रहता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
3. हल्का भोजन करें:
सावन में तली-भुनी चीजों से बचें और ज्यादा से ज्यादा उबली हुई सब्जियां, सलाद और दालें खाएं।
4. रोजाना योग करें:
भुजंगासन, कपालभाति और सूर्य नमस्कार जैसे योग वजन घटाने में बेहद प्रभावी हैं। दिन में कम से कम 30 मिनट योग करना फायदेमंद होगा।
5. ग्रीन टी पिएं:
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की गंदगी को बाहर निकालते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं।
ध्यान देने योग्य बातें:
- रात का खाना हल्का और जल्दी खाएं।
- रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
- पानी खूब पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
सावन का पवित्र महीना सिर्फ पूजा का नहीं, बल्कि खुद की सेहत पर ध्यान देने का भी अवसर है। इन आसान उपायों से आप बिना जिम जाए घर पर ही वजन घटा सकते हैं।
By
