गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने और हाइड्रेटेड रखने के लिए तरबूज सबसे बेहतरीन फल माना जाता है। तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है, जो गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाता है।
इसमें मौजूद लाइकोपीन, विटामिन A, C, और पोटैशियम न केवल दिल को मजबूत बनाते हैं, बल्कि त्वचा को भी ग्लोइंग बनाते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़ाना 1 कटोरी तरबूज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, पाचन बेहतर होता है और शरीर के टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो तरबूज आपकी डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए क्योंकि यह पेट भरता है लेकिन कैलोरी कम होती है।
🔹 सावधानी: ठंडा तरबूज फ्रिज से निकालकर तुरंत न खाएं, पहले कमरे के तापमान पर रखें।
🔹 बेहतर समय: दोपहर 12 से 4 बजे के बीच खाएं।
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