सावन का महीना, जहां एक ओर धार्मिक दृष्टि से अत्यंत पावन माना जाता है, वहीं दूसरी ओर यह मौसम सेहत की दृष्टि से भी काफी संवेदनशील होता है। बारिश, नमी और मौसम में बदलाव के चलते कई प्रकार की बीमारियाँ फैल सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि सावन में हम कुछ विशेष बातों का ध्यान रखें। आइए जानते हैं वे 5 काम जो इस महीने में करने से बचना चाहिए:
1. तले-भुने और भारी भोजन से परहेज करें
सावन में पाचन क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में अत्यधिक तला-भुना या मसालेदार खाना पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच को बढ़ा सकता है।
2. कच्चे पत्तेदार सब्जियों का सेवन न करें
इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों में कीड़े-मकौड़े और बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इन्हें अच्छी तरह धोकर और पकाकर ही खाएं।
3. बारिश के पानी में भीगने से बचें
बारिश में भीगना रोमांटिक लग सकता है, लेकिन इससे सर्दी, खांसी और वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता है। भीगने के बाद तुरंत कपड़े बदलें और गर्म पानी से स्नान करें।
4. दूषित पानी या सड़क किनारे का फास्ट फूड न खाएं
मानसून में पानीborne बीमारियाँ जैसे टाइफॉइड, डायरिया और हैजा तेजी से फैलती हैं। साफ पानी पिएं और स्ट्रीट फूड से बचें।
5. नींद की अनदेखी न करें
बरसात में आलस्य बढ़ जाता है लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि सोने का टाइम टालें। भरपूर नींद न लेने से इम्युनिटी कम होती है, जिससे बीमारियां जल्दी लग सकती हैं।💡 निष्कर्ष:सावन में छोटी-छोटी सावधानियाँ अपनाकर हम खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं। हेल्दी खानपान, साफ-सफाई और सही दिनचर्या से यह मौसम सेहतमंद बन सकता है।
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