आजकल वजन घटाने के लिए लोग कई घरेलू उपाय आजमाते हैं, जिनमें से एक है गुनगुना पानी पीना। लेकिन क्या इससे वाकई फर्क पड़ता है? आइए जानते हैं इसके पीछे का विज्ञान:
🔬 क्या कहती है रिसर्च?
कुछ स्टडीज़ के मुताबिक, गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म थोड़ी देर के लिए तेज़ हो सकता है। इससे शरीर थोड़ी अधिक कैलोरी जलाता है।
✅ फायदे:
- पाचन बेहतर होता है: गुनगुना पानी खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है।
- टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं: यह शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है।
- भूख कंट्रोल होती है: खाली पेट गुनगुना पानी पीने से बार-बार भूख नहीं लगती।
क्या यह केवल पानी से होगा?
नहीं। केवल गुनगुना पानी पीने से वजन कम नहीं होगा, यदि आप डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान नहीं देंगे। यह केवल सपोर्टिव टूल की तरह काम करता है।
👉 कैसे पिएं?
- सुबह उठते ही 1 ग्लास गुनगुना पानी।
- खाने से 30 मिनट पहले।
- रात को सोने से 30 मिनट पहले।
❗ नोट: बहुत गर्म पानी न पिएं, इससे मुँह और गले को नुकसान हो सकता है।
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